Glasierte Hähnchenkeulen mit Honig & Sojasauce

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Zutaten

Portionen anpassen:
1,2 kg Hähnchenkeulen
1 EL Öl
etwas Salz
etwas Pfeffer
1 Frühlingszwiebel
1 EL Sesam
Für die Marinade
2 EL Honig
50 ml Sojasauce
2 EL Sesamöl
1 EL Speisestärke
2 Knoblauchzehen

Nährwerte pro Portion

722
Kilokalorien
12
Kohlenhydrate
57
Eiweiß
47
Fett

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Glasierte Hähnchenkeulen mit Honig & Sojasauce

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (3)
Eigenschaften:
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • 45 MinutenGesamtzeit
  • 20 MinutenZubereitung
  • Portionen: 4

Schwierigkeit:

Schmutzgrad:

Kosten:


Zutaten

  • Für die Marinade

Das Rezept

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Marinierte Hähnchenkeulen aus dem Ofen sind etwas Feines, doch überzogen mit Honig und Sojasauce willst du sie nie wieder anders essen. Zum Schluss werden sie noch mit frischen Frühlingszwiebelringen und Sesam bestreut.

Bevor sie im Ofen gebacken werden, werden sie im Bräter goldbraun angebraten und anschließend mit der Marinade überzogen. Solltest du keinen Bräter haben, eignet sich eine ofenfeste große Pfanne. Falls du auch dies nicht hast, musst du nach dem anbraten die Hähnchenkeulen nach dem Anbraten in eine Auflaufform geben.

Erst im Ofen bekommt die Marinade ihre richtige Konsistenz und wird durch die dazu gegebene Stärke dickflüssig. Deswegen musst du immer wieder die Hähnchenkeulen damit bestreichen. So bleibt die Glasur haften und die Keulen schön saftig. Als Beilage passen grüne Bohnen, Kartoffelecken, Reis oder beispielsweise ein knackiger grüner Salat.

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Die Schritte

1
Erledigt

Den Backofen auf 200°C (Umluft = 180°C) vorheizen.

2
Erledigt

Die Hähnchenkeulen kalt waschen, trocken tupfen und rundherum mit Salz und Pfeffer würzen.

3
Erledigt

Anschließend die Hähnchenkeulen mit Öl von jeder Seite, bei mittlerer Hitze, für ca. 6 Minuten, goldbraun anbraten.

4
Erledigt

In der Zwischenzeit die Knoblauchzehen abziehen und fein hacken.

5
Erledigt

Gehackten Knoblauch, Honig, Sojasauce, Sesamöl und Speisestärke in einer kleinen Schüssel mit einem Schneebesen zu einer Marinade miteinander vermischen.

6
Erledigt

Sobald die Hähnchenkeulen goldbraun sind, die Marinade in den Bräter hineingießen und großzügig auf die Hähnchenkeulen streichen. Sollte du keinen Bräter bzw. eine backofenfesten Pfanne verwenden, solltest du diesen Schritt in der Auflaufform durchführen.

7
Erledigt
30

Die Hähnchenkeulen bei mittlerer Schiene für 30 Minuten backen lassen.

8
Erledigt

Alle 10 Minuten den Backofen öffnen und die Marinade, die auf dem Grund liegt, mit einem Löffel über die Hähnchen gießen. So werden sie schön glasiert und saftig.

9
Erledigt

Während die Hähnchenkeulen backen kannst du die Frühlingszwiebel waschen und in feine Röllchen schneiden.

10
Erledigt

Sobald die glasierten Hähnchenkeulen fertig sind, diese mit dem Sesam und den frischen Frühlingszwiebeln bestreuen und servieren.

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