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Unglaublich leckere & vegane Karottensuppe mit Kresse

Name: Unglaublich leckere & vegane Karottensuppe mit Kresse
Prep time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Karotten (500 g); Olivenöl (2 EL); Knoblauchzehe (1); Schalotte (1); Gemüsebrühe (400 ml); Cashewmilch (400 ml); Kardamom (1/4 TL); Meersalz (1 TL); Chiliflocken (1 TL); Kresse zur Dekoration (etwas)

(26)

Rezeptbewertungen

Gesamtzeit30 Min

Zubereitung20 Min

Schmutzmittel

SchwierigkeitEinfach

Kostenmittel

Nährwerte je Portion

Kilokalorien 395 g

Kohlenhydrate 24 g

Eiweiß 9 g

Fett 28 g

Unglaublich leckere & vegane Karottensuppe mit Kresse

Zutaten

Portionen anpassen:

	500 g Karotten
	2 EL Olivenöl
	1 Knoblauchzehe
	1 Schalotte
	400 ml Gemüsebrühe
	400 ml Cashewmilch
	1/4 TL Kardamom
	1 TL Meersalz Meersalz ist weniger intensiv als Raffiniertes
	1 TL Chiliflocken
	etwas Kresse zur Dekoration

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Eigenschaften:

Zutaten für 2 Portionen

500 g Karotten
2 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe
1 Schalotte
400 ml Gemüsebrühe
400 ml Cashewmilch
1/4 TL Kardamom
1 TL Meersalz
Meersalz ist weniger intensiv als Raffiniertes
1 TL Chiliflocken
etwas Kresse zur Dekoration

Direkt zum Rezept

Diese Karottensuppe ist extrem lecker durch die cremige Cashew-Milch und dem aromatischen Kardamom. Wir mussten lange an dieser Rezeptur feilen bis dieses Gericht perfekt war und können dir nun endlich die perfekte Karottensuppe präsentieren. Ein netter Nebeneffekt ist, dass alle Zutaten vegan sind. Die Chiliflocken geben der Suppe eine ganz leichte Schärfe und sehen optisch einfach toll aus. Die Flocken aus dem Supermarkt sind auch nicht sonderlich scharf, daher kannst du auch ruhig etwas mehr untermischen als in unserer Zutatenliste. Zum Schluss kommt noch etwas Kresse obendrauf und sie kann serviert werden.

Besondere Küchenutensilien

Pürierstab oder andere Püriermöglichkeit

Die Schritte

1.	Die Karotten schälen und in Scheiben schneiden, damit diese schneller weich werden beim Kochen.
2.	Die Schalotten und die Knoblauchzehe abziehen und kleinhacken.
3.	In einem mittelgroßem Topf die Zwiebel- und Knoblauchwürfel in dem Olivenöl für 2 Minuten anbraten.
4.	Die Karottenscheiben in den Topf dazugeben, alles gut durchmischen und für weitere 2 Minuten anbraten – so entstehen Röstaromen.
5.	Kardamom, Salz, Cashewmilch und Brühe dazugeben und das Ganze für 15 Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen.
6.	Sobald die Karottenscheiben etwas weich sind, kann der Topfinhalt fein püriert werden.
7.	Die leckere Karottensuppe in Suppenschalen geben und mit der Kresse und den Chiliflocken garnieren. Keine Angst vor der Schärfe der Chiliflocken: Die aus dem Supermarkt sind nicht sonderlich scharf.

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